Für diejenigen, die mich noch nicht kennen, hier ein paar Daten und Ziele:

Fritz Rietkötter, Jahrgang 1966, ledig, keine Kinder, Prokurist / Vertriebsleiter in der Ahmerkamp - Gruppe mit 230 Mitarbeitern. Mitglied im Business - Netzwerk XING. Ehrenamtlich tätig in der Ausbildungsbrücke als Ausbildungspate. Nähres hier zur Ausbildungsbrücke!

Spende für caritative Zwecke in Wildeshausen

Um caritative Einrichtungen in Wildeshausen zu unterstützen, habe ich im Jahr 2011 die Aktion “Von Wildeshauser für Wildeshausen” ins Leben gerufen. Unter diesem Motto sammel ich in den von mir geleiteten WLT.Einsteigerkursen, die immer kostenlos sind, anstelle einer Kursgebühr Spenden. Diese werden dann in Wildeshausen einzusetzen. So kamen bereits mehr als 5.000 Euro zusammen. Einzelheiten unter WLT.Hilft

persönliche “Lauf-Ziele”

• Mauerwegslauf in Berlin 160km um Berlin 2015 gefinisht hier

• EuropaCup der UltraMarathons 2013 gefinisht hier

• 50km Albmarathon schwäbisch Gmünd 2013 hier

• 75km Celje Ultra Marathon 2013, Bericht 2013 hier

• 72,7km Rennsteiglauf, Bericht von 2010 + 2013 hier

• 100km beim Leipziger UltraKlassiker, Bericht hier von 2012

• 100km in den schweizer Alpen am 19.06.2011 Bericht hier 2006+2011

• 78,5km Swiss Alpin in Davos, größter BergUltra Europas am 31.07.10 Einzelheiten hierzu weiter unten.

• 24 - Stundenlauf in Delmenhorst am 21.+22.06.09 + 2 weitere Ultras

• 24 - Stundenlauf, der ganz andere UltraMarathon am 05.+06.07.2008 in Delmenhorst, Bericht: hier 2008+2009

• 76,7km Müritz UltraMarathon am 25.08.07 in Waren Bericht: hier

• 100 km - Lauf von Biel (Schweiz) am 09./10.06.06  Bericht: hier

• 72km EmsJade UltraMarathon am 16.10.05 Bericht: hier

• einen UltraMarathon pro Jahr

• einmal einen WüstenMarathon laufen.

• die Vielfalt in unserer Laufgruppe erhalten, damit jeder Läufer, egal ob “Anfänger” oder “Langzeitläufer” Spass bei uns hat!

Lauferfahrung:

• Kurzstreckenläufe: diverse 5km / 11,5km / 13km

• Halbdistanzen: diverse 21km / 25km / 30,8km

• Marathon: 76 x 42,195km (oder ein klein wenig länger)

• UltraMarathon: 23XUltradistanz. 2x43,5km / 1x46,6km / 7x50,0km / 1x72,0km / 2x72,7km / 1x75km / 1x76,7km / 3x100km / 2x161km (100Meilen) / 2x24 Stundenlauf (138,9km + 157,2km).      

• Bestzeiten Halbmarathon 1:29Std. / Marathon 3:29Std / 100km 11:03Std

• Bestplatzierung: Marathon Platz1 Jubiläums-Lost-Place-Marathon in Hamburg Hafen Schuppen50 / UltraMarathon Platz3 BiikeLauf

• Presseberichte zu den Marathons 2015

Wer Fragen beantwortet haben möchte, der kann meine folgende Rubik aufrufen: LaufAntworten

Kontakt: laufen@wildeshauser-lauftreff.de oder Telefon 04431 - 75152

Mein zweiter 100Meilenlauf

160km in 23:54Std, und alle 4 Medaillien zusammen: 2xFinish weil mit und Gegen den Uhrzeigersinn um Berln, Back-to-Back weil in zwei aufenander folgenden Jahren gefinisht, Gürtelschnalle weil unter 24h gefinisht

Mauerwegslauf Berlin ...

Mein erster Doppeldecker

die beiden Finisher Medaillien aus dem Jahr 2015 zum Doppeldecker bei den Läufen

Lohne Marathon und Teichwiesen Marathon...

Mein erster 100Meilenlauf

160km in 25;43Std, das war schon ein echtes Brett, das es zu bohren galt, beim

Mauerwegslauf Berlin ...

4 Marathons an 4 Tagen

die OsterMarathonSerie2016 - 3 Marathons und 1 UltraMarathon in 4 Tagen

OsterMarathonSerie2016

EuropaCup der UltraMarathons 2013.

3 UltraMarathons - 3 Jahreszeiten - 3 Regionen - 3 Herausforderungen

Übersicht aller drei Läufe: ECU

PresseberichtWildeshauser Zeitung vom 29.08.16

Wildeshauser Lauftreff und Fritz Rietkötter im Social- Netzwerk facebook

Profil von Fritz Rietkötter im Business-Netzwerk XING

weitere Profildaten:

1. Wie bin ich zum Laufen gekommen? Gewichtsprobleme
2. Wie oft laufe ich den Marathon im Jahr? 4 - 6 mal
3. Wie oft würde ich ihn gerne laufen? 4 - 6 mal
4. Meine persönlichen Erfolge (nicht nur Läufe)? Beruflich, privat und gesundheitlich alles im Lot
5. Lieblingslaufpartner/in? egal, hauptsache die Chemie stimmt
6. Lieblingsbeschäftigung während des Laufens? nachdenken und umherschauen
7. Lieblingslaufwetter? regen
8. Lieblingsmarathon bisher? Münster - weil der erste Marathon
9. Lustigste Erfahrung während des Trainings / Marathons? das es Menschen gibt, die immer reden können...
10. Schlechtester Marathon, warum? gibt es nicht, finish ist alles
11. Schlimmste Erfahrung während des Trainings / Marathons? die Erkenntnis, das die Vorbereitung zu ungenau war
12. Was würde ich bei einer Veranstaltung besser machen, wenn ich Veranstalter wäre? die Läufer mehr durch Events am Straßenrand motivieren
13. Was sagt Familie/Frau/Mann/Freundin/Freund etc. zum Laufen? der hat einen Knall...
14. Laufvorbilder? Norman Stadler
15. Lieblingsschuh? Asics
16. Mein bevorzugtes Equipment beim Laufen (Schuhe, Klamotten, Utensilien etc.)? Nike - Klamotten, Hose hauptsache über die Knie, egal wie warm es draußen ist
17. Laufmotto? Wer saufen kann, kann auch laufen
18. Lieblingsessen / -getränk? Spinat mit Spiegelei, einen trockenen, wohl temperierten Weisswein
19. Lieblingsfilm? keine Ahnung, Hauptsache laut und Action
20. Lieblingsbuch? gibt es nicht
21. Was ich der Läuferwelt schon immer mal sagen wollte? Mehr Optimismus tut allen gut!

Nordwest Zeitung zur Teilnahme am 100 Meilenlauf in Berlin vom 22.08.15

Ziel 2016 - 100Meilenlauf 23:54:00h + 100.Marathon/Ultramarathon

Hauptziel: 100 Meilenlauf und den 100. M/U beim Münster Marathon finishen Hier geht es zum Bericht: 100Meilen in Berlin und  mein 100.Marathon in Münster (da wo alles begann....)

Ultamarathon: Mauerwegslauf Berlin, nach 2015 muss ich ja noch wieder zurück laufen. (in einem Jahr führt der Lauf im , im anderen Jahr gegen den Uhrzeigersinn auf dem ehemaligen Mauerverlauf um Berlin

Marathon: Elbdeichmarathon | Lost Places Marathons | Köln Marathon und dann mal sehen.... Insgesamt müssen von Ende Februar bis 11.09.16 15Marathon/Ultramarathons gefinisht werden. Wird schon....

Wöchentliches Laufpensum im Training: 100 - 150km

Artikel im Wildeshauser Zeitung zur Teilnahme am EuropaCup der UltraMarathons 2013:

Artikel im Nordwest Zeitung am 15.11.13 zur Teilnahme am EuropaCup der UltraMarathons 2013:

Ziel 2015 - 100Meilenlauf = fast 160km = 25:43:57Stunden

Hauptziel: 100 Meilenlauf und Marathons “sammeln”, damit 2016 der 100. M/U gefinisht werden kann

Ultamarathon: Mauerwegslauf Berlin. Hier geht es zum Bericht: 100Meilen in Berlin

Marathon: Elbdeichmarathon | Lost Places Marathons | Amsterdam Marathon | Moormarathon | Bremen Marathon | Madeira Marathon | Istanbul Marathon und dann mal sehen....

Wöchentliches Laufpensum im Training: 100 - 150km

Artikel in der Wildeshauser Zeitung zum Thema Laufen im Winter: Infos

Ziel 2014 - Fitness weiter ausbauen

Hauptziel: mind. 10 Marathons | ungewöhnliche Marathon-Events z.B. 63mal um ein abzureißendes Hotel oder Marathon im Knast. Info hier zu den LostPlaceMarathons oder KnastMarathon

Ultamarathon: Billerhuder Inselmarathon

Marathon: Elbdeichmarathon | Lost Places Marathons | Teichwiesen Marathons | Moormarathon | Bremen Marathon | Frankfurt Marathon und dann mal sehen....

Wöchentliches Laufpensum im Training: 100 - 150km

Ziel 2013 - Teilnahme an der ECU - Wertung  =  AK-Platz10

Hauptziel: Teilnahme an der Wertung EuropaCup der UltraMarathons

Ultamarathon: Rennsteig Lauf 72,7km | Celje 75,0km | AlpMarathon 50,0km

Marathon: Elbdeichmarathon | Hamburg Marathon | Hasetal Marathon | Monschau Marathon | Moormarathon | und dann mal sehen....

Wöchentliches Laufpensum im Training: 100 - 150km

Zum ersten Mal sind Laufberiche von Fritz Rietkötter in einem Buch erschienen, Autor des Buchtes ist Gerd Rollfing:

Das große Ziel 2013: EuropaCup der UltraMarathons

Der EurpoaCup der UltraMarathons ist eine Wertung, an der 6 Ultramarathon-Veranstaltungen in Europa mit Cross-Charakter teilnehmen. Drei der sechs Läufe müssen gefinisht werden, um in die Wertung zu kommen. Meine drei Läufe sind der Rennsteiglauf, Celje Ultramarathon und AlpUltramarathon. Den Bericht gibt es hier: ECU 2013

Artikel im Wildeshauser Zeitung zur Teilnahme am LostPlace Marathon 2013:

Artikel in der Wildeshauser Zeitung vom 08.07.2013 zur Teilnahme am Rennsteiglauf:

Artikel in der NWZ vom 01.06.2013 zur Teilnahme am Rennsteiglauf:

Artikel im NordWest Zeitung zur Teilnahma am Ultra Marathon in Celje, Slowenien:

UltraMarathon am Rennsteig - 25.03.2013 Zeit: 8:32:20 Std.

Den Laufbericht zur Teilnahme 2013 gibt es hier: 72,7kmRennsteiglauf 2013

UltraMarathon in Celje - Slowenien am 07.09.2013

Ein nicht ganz einfacher UltraMarathon in Slovenien. Start ist in Celje bei ca. 232Meter NN, das Ziel liegt auf ca. 785Meter NN in Log.Dolina. Wie sagte ein Läufer, der Celje schon gelaufen ist: eine wunderschöne Strecke, wenn es nicht ständig bergauf ginge... Da Celje ab der Südseite der Alpen liegt, sollte dieses Zitat wohl nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Hier geht es zum Laufbericht: Celje2013

WLT in der Presse: Artikel in der Wildeshauser Zeitung zur Teilnahme am Ultra Marathon in Celje, Slowenien:

NWZ vom Juni11 - Bericht zur Teilnahme am 100km UltraMarathon in Biel:

UltraMarathon in Schwäbisch Gmünd - am 26.10.2013

50km in Schäbisch Gmünd. Auch nicht ganz einfach. Von ca. 300Meter NN auf 700Meter NN und dann wieder runter. Anschließend werde ich sehen, was die Wertung im ECU ergeben hat. den Bericht gibt es hier: Albmarathon2013

WLT in der Presse: Artikel im NordWest Zeitung zur Teilnahma am Ultra Marathon in Celje, Slowenien:

Ziel 2012 UltraMarathon in Leipzig

Das Laufjahr 2011 wurde dazu genutzt, um die Laufstrecke oberhalb der Marathondistanz sukzessive als Standardstrecke zu etablieren. Über 4.000 Trainingskilometer wurden dafür “planmäßig” absolviert. Nun geht es an die Umsetzung in Wettkämpfe. Die Laufplanung 2012 sieht wie folgt aus:

Hauptziel: 100km UltraMarathon Leipzig

Ultamarathon: 50km Georgsmarienhüttner Null | 63km KölnUltra | RöntgenUltraMarathon

Marathon: Elbdeichmarathon | Waldmarathon Bad Arolsen | Waxweiler/Eifel | Münster Marathon | Bremen Marathon | Rursee/Eifel

Wöchentliches Laufpensum im Training 120 - 150km

Viele Laufbericht incl. Fotos meiner Wettkämpfe: Marathon | UltraMarathon

Presseberichte: aus dem Jahr 2012

Ziel 2011 UltraMarathon als Standard - Strecke

Die nächste Herausforderung, die angegangen werden soll: “UltraMarathon als Standard-Strecke”. Waren bislang immer einzelnen Veranstaltungen das jährliche Laufziel, soll 2011 dazu genutzt werden, um die Strecke “oberhalb der Marathon - Distanz” als Fitness - Standard zu etablieren. Die Laufplanung 2011:

Ultras: 100km Biel | 50km Georgsmarienhütte

Marathons: Elbdeich | Koblenz | Münster | Bremen | Rursee/Eifel

WLT in der Presse: Artikel im Nordwest Zeitung vom 25.08.2012 zur Teilnahme am 100km UltraMarathon in Leipzig

Viele Laufbericht incl. Fotos meiner Wettkämpfe: Marathon | UltraMarathon

Presseberichte: aus dem Jahr 2011

Ziel 2010 Der Swiss Alpin - der größte BergUltra Europas

Die ultimative Herausforderung ist sicherlich der Bergmarathon. Der Swiss Alpin topt dies aber noch um ein Vielfaches. 78,5km lang, davon 21km durch hochalpines Gebiet, der höchste Punkt 2.600 Meter über nN. Zielzeit 14 Stunden.

Vorbereitungsläufe

• 21.01.10 Sportler gegen Hunger, Lauf in Langförden

• 06.02.10 Sportler gegen Hunger, Lauf in Goldenstedt

• 14.03.10 Celler Wasalauf

• 27.04.10 Lohner Marathon

• 11.04.10 Elbdeichmarathon Tangermünde.  --die Altmark!

• 08.05.10 Rennsteiglauf.  --der Thüringer Wald!

• 13.06.10 Eifelmarathon in Waxweiler  --die Eifel!

• 31.07.10 Swiss Alpin in und um Davos  --die Alpen!

• Wöchentliches Laufpensum 130 - 150km incl. Bergläufe in der Eifel

Wildeshauser Zeitung vom 02.07.11 - Bericht zur Teilnahme am 100km UltraMarathon in Biel:

Viele Laufbericht incl. Fotos meiner Wettkämpfe: Marathon | UltraMarathon

Presseberichte: aus dem Jahr 2010

Ziel 2009 drei Ultramarathons laufen. Der 24-Stunden-Lauf in Delmenhorst: 157,2km und Platz 2 in der Alterskasse.

Neben der Georgsmarienhüttner Null im Dezember 2009 soll der 24-Stunden Ultralauf in Delmenhorst in diesem Jahr zu den Lauf High - Lights zählen. Dazu ein dritter Ultra Marathon, der noch nicht fest steht - erst einmal sehen, wie Delmenhorst dieses Jahr “läuft”.

Laufbericht incl. Fotos: ...mehr

Pressebericht: ...mehr

Presseartikel in der Wildeshauser Zeitung zur Teilnahme am Elbdeichmarathon - erschienen am 22.04.2010:

Vorbereitungsläufe

• 01.03.09 Sportler gegen Hunger, Lauf in Bakum

• 08.03.09 Celler Wasalauf

• 19.04.09 Elbdeichmarathon Tangermünde. Eine tolle Region, die Altmark!

• 26.04.09 Oberelbe Marathon

• 23.05.09 10-Meilen Großenkneten

• 21./22.06.09 24-Stunden-UltraMarathon in Delmenhorst

Wöchentliches Laufpensum 100 - 150km

Ziel 2008 Ultramarathon 24-Stunden - Lauf 138,9km gelaufen, Platz 8 in der Altersklasse

Der ganz besondere Ultramarathon - einen Tag und eine Nacht laufen!

Laufbericht incl. Fotos: ...mehr

Pressebericht: ...mehr

Vorbereitungsläufe

• 01.03.08 Husum Marathon

• 09.03.08 Celler Wasalauf

• 20.04.08 Elbdeichmarathon Tangermünde. Eine tolle Region, die Altmark!

• 04.05.08 Hannover Marathon

• 08.06.08 Eifelmarathon

• 05./06.07.08 24-Stunden-UltraMarathon in Delmenhorst

Wöchentliches Laufpensum 100 - 150km

Bericht im Laufmagazin “Marathon und mehr” über meine Teilnahme am ersten Elbdeichmarathon im Rahmen meiner Vorbereitung zum 24-Stundenlauf in Delmenhorst

Ziel 2007 Ultramarathon Müritz - Lauf gelaufen in 7 Stunden 54 Minuten

Der Ultramarathon um Deutschlands größten Binnensee

Ziel Bieler Lauftag 09./10.06.2006 gelaufen in 12 Stunden 35 Minuten

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Wildeshauser Zeitung zur Teilnahme am 100 Meilenlauf in Berlin vom 22.08.15